Cuando envejecemos cambia nuestro cuerpo y nuestra forma de pensar. Cambios que son naturales, que debemos asumir y tratar, en lo posible, de tener una vida activa y saludable.
Algunas recomendaciones sobre tu salud en general:
- Hacerte un chequeo general una vez al año si estás en los 60s y 70s ó dos veces al año si estás en los 80s y 90s.
- Conversa con tu médico si tienes antecedentes familiares de problemas del corazón y de cáncer.
- Hacerte una mamografía anualmente para evitar un cáncer de mama, así como también las pruebas de cáncer colorrectal y de cáncer de pulmón si tienes alguna duda.
- Alimentarte sanamente para mantener un peso saludable y si tienes una buena condición física, no dejes de hacer ejercicios o caminatas por lo menos 30 minutos diarios.
- Revisarte la presión arterial porque es bastante común a esta edad tomar pastillas a diario para la hipertensión arterial.
- Un análisis para controlar los niveles de colesterol, triglicéridos, glucosa. Una prueba para descartar la hepatitis B y C.
- Dejar de fumar definitivamente y limitarte en el consumo de licor a una copa de vino.
- Es importante una prueba para detectar la osteoporosis. Ten mucho cuidado con las caídas y accidentes caseros porque los huesos ya no son tan fuertes.
- Vacúnate contra la influenza, contra la neumonía y averigua si es necesaria alguna otra.
- Infórmate acerca del estrés, la depresión, el alzheimer y otras enfermedades mentales.
No dejes de hacer las cosas que te gustan, diviértete, pasea, sé intensa, ríe mucho, vive la vida!!!
