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sábado, 29 de junio de 2013

LA LECHE Y SUS EFECTOS NEGATIVOS


Los efectos negativos de la leche
Desde la dietética naturista se propone eliminar el consumo leche de vaca, reducir el consumo de lácticos y alternar en nuestra dieta las diferentes bebidas vegetales y sustitutos lácticos según nuestras necesidades. La principal motivación de esto es a menudo la intolerancia que produce la lactosa a partir de cierta edad. Según estudios realizados a los EE.UU. por la Escuela de medicina de Johns Hopkins, la lactasa, enzima que degrada (digiere) la leche, pierde su actividad en el intestino delgado entre la edad de un año y medio y cuatro años pudiendo ser esta intolerancia la causa de alergia, problemas cutáneos, digestivos, inmunitarios, etc. Pero además, los lácticos son una mala fuente de calcio para el organismo humano. El doctor americano William Ellis, afirma que tras realizar más de 25000 análisis de sangre, encontró que los niveles más bajos de calcio correspondían a personas con la costumbre de tomar tres, cuatro o cinco vasos de leche al día.
Un extenso estudio epidemiológico realizado a la China Popular y Taiwán sobro varios centenares de factores alimentarios, psicológicos y sociales, demuestran, entre otros cosas, el papel desmineralizante de la leche animal en el adulto humano. Cuando los chinos (no consumidores de lácticos) introducen la leche en sus dietas, se produce un aumento de la osteoporosis. Este hecho parece paradójico, dado que los chinos que beben leche consumen cuatro veces más calcio que los chinos que no la ingieren.

Estos resultados no nos tendrían que sorprender, puesto que es bien conocido que la osteoporosis es una disfunción de los países occidentalizados, que son precisamente grandes consumidores de productos lácticos (que supuestamente previenen la degeneración ósea por la aportación de calcio). Según el equipo de Hsiu y Funk (Universidades de Taipeh y Los Ángeles), la osteoporosis aumenta de forma espectacular en aquellas personas que sin haber tomado nunca leche animal, empiezan a tomarla. Esta pérdida de calcio puede ser debida a la acidez transitoria producida por el exceso de proteínas de los lácticos. Varias experiencias propias y de otros profesionales dedicados a la medicina natural, apuntan a que la incidencia de enfermedades asmáticas en grandes bebedores de leche y consumidores de lácticos es más elevada. Estas experiencias han demostrado que al suprimir completamente los lácticos, han disminuido rápidamente el consumo de cortisonas y en la mayoría de casos se ha conseguido dejar de tomar dado que los ataques asmáticos han ido desapareciendo.


Además, el calcio es generalmente mejor asimilado y utilizado por el cuerpo cuando es ingerido en una relación aproximada 2:1 respeto al fósforo, y los lácticos tienen contenidos relativamente altos de fósforo en relación al calcio. Por otro lado, hay que tener en cuenta que un exceso de calcio se puede acumular a los riñones produciendo cálculos o en el sistema cardiovascular produciendo ateromas (acumulaciones minerales que obstruyen las arterias). 
Si realmente nos preocupa tener un aportación óptima de calcio en nuestra dieta, lo que tendríamos que hacer es prestar más atención a los productos que alteren el metabolismo del calcio en lugar de tomar más lácticos. 
Falsas creencias sobre la leche
En realidad, podemos alimentarnos perfectamente, sin tener carencias de ningún tipo, prescindiendo de los lácticos. Pero menudo nos encontramos, con “la necesidad” de sustituir los lácticos por otros alimentos. Esta supuesta necesidad responde principalmente a tres razones: v la creencia que tiene un alto valor nutritivo, v la preocupación por el calcio, v y el aferramiento psicológico del amamantamiento de la madre. Efectivamente la leche animal aporta muchos nutrientes (más bien en exceso), pero estos no son adecuados para la alimentación humana, claro está que no son iguales las necesidades de un bebe humano y las de un ternero, por ejemplo. Ahora bien, la mejor leche que puede recibir un niño humano es la de la madre (mientras es lactante). Respecto al calcio, nos tendríamos que preocupar más de las pérdidas que del suministro e incluir en la dieta una buena cantidad de verduras (coliflor, brócoli), cereales (avena, cebada, trigo), semillas (sésamo), frutos secos (almendras, avellanas), etc.


Los “sustitutos” de la leche
Para aquellas personas que tienen la necesidad de seguir tomando un líquido blanco de sabor dulce suave, hay en el mercado una amplia variedad de "leches" vegetales. Podemos obtener sabrosas y nutritivas "leches" de arroz, avena, almendras, avellanas, sésamo y soja entre otros. Las venden preparadas, pero también se pueden hacer en casa. 
De las dos formas hará falta que nos aseguremos que la materia primera sea de origen biológico y sea lo más integral posible. Además estos zumos vegetales se pueden utilizar a la cocina como condimento para elaborar los platos que normalmente acostumbrábamos a hacer con leche. Otro motivo para suprimir la leche animal es que actualmente esta se encuentra llena de antibióticos, hormonas y otros sustancias químicas añadidas en el alimento del animal (generalmente vacas).
Otra motivación muy habitual para tomar bebidas vegetales y no leche animal, es la mayor facilidad de digestión de las primeras. La mayor parte de personas que pasan de la leche de vaca a la vegetal manifiestan estar encantados puesto que observan como se deshinchan y como sus digestiones ya no son tan lentas. Los casos de estreñimiento, diarrea, colon irritable y alergias son algunos de los que más se benefician de este cambio. Una buena opción es mezclar estas bebidas vegetales con copos de avena, de trigo o cualquier otro cereal en el desayuno.
Para aquellas personas que sientan la necesidad de tomar el café con leche (combinación muy desaconsejable), hay la opción de tomar alguna de las bebidas vegetales mencionadas con chicoria (Cichorium intybus) (planta medicinal que podemos encontrar tostada como sustituto del café). También son buenas alternativas las cremas vegetales en sustitución de la crema de leche en recetas que la requieran, por ejemplo en la elaboración de postres.
Tipos de leches vegetales 
Las leches vegetales están de moda y con razón. Nuestros trabajos son cada vez más sedentarios y necesitamos alimentos que además de aportarnos nutrientes nos hagan sentir mejor. La sensación de no estar hinchados o embutidos serán unos de los primeros beneficios. A continuación, aparecen en detalle qué propiedades tiene cada una y veremos por tanto cuál nos conviene más.

 Bebida de soja


La soja es una legumbre especialmente rica en proteínas, para ser exactos contiene el perfil completo de los ocho aminoácidos esenciales. Entre los diferentes productos elaborados a base de soja encontramos su leche , nominada así porque se puede cuajar y hacer el tofu ("queso") o yogur de soja.
Es la bebida vegetal con mayor contenido en proteínas, menos grasa y por lo tanto más baja en calorías. Es rica en lecitina, sustancia que nutre a los nervios y ayuda a disminuir el colesterol en sangre.
De todas formas, desaconsejamos su uso diario, por ser un alimento de otras tierras, por la posibilidad de que sea transgénico y por las sospechas aparecidas en diversos estudios. Otra desventaja es la menor proporción de calcio, la cual podemos compensar consumiendo sésamo, vegetales de hoja verde, brócoli, sésamo y lácticos fermentados como el yogur o el kèfir.


Bebida de arroz
Tiene la característica de ser refrescante y muy digestiva, ideal para personas de digestiones lentas o estómago delicado. Aporta magnesio y ácidos grasos poliinsaturados que mantienen limpia la circulación sanguínea de depósitos grasos, es hipotensora, antidiarreica y depurativa ayudante a reducir los niveles de ácido úrico en sangre. Es la bebida es recomendable para personas alérgicas. En su elaboración sólo se utiliza aceite de cártamo (Carthamus tinctorius) para darle un sabor parecido a la leche de vaca y un poco de sal marina como conservante natural con lo cual una vez abierta tiene que guardarse a la nevera y consumirse entre 5 y 7 días. Es la bebida vegetal más recomendable durante los meses de verano.
Bebida de avena 
La avena es un cereal de grandes propiedades nutritivas de entre las que destaca sus ácidos grasos esenciales y su alto contenido en Vit. B1 (tiamina), hierro, manganeso y oligoelementos. Es de delicado sabor y textura cremosa, de forma que se suele utilizar también para espesar cremas, salsas e incluso hacer mayonesa, sustituyendo el huevo por la leche de avena. Es la bebida vegetal más indicada para personas estresadas, que padecen insomnio y alteraciones digestivas de origen nervioso, ayuda a serenarse gracias la aportación de vitaminas del complejo B y combate eficazmente la retención de líquidos. Se trata pues, de un gran equilibrador nervioso y ayuda a la regeneración de los tejidos. Es la bebida vegetal que más aconsejamos como sustituto de la leche, puesto que conviene a todo el mundo (excepto celíacos). También es recomendable para quién practica deportes, excursionismo y personas de la tercera edad. Cuando se utiliza como leche hace falta agitar bien el cartón y a veces diluirla con un poco de agua para hacerla más líquida. 
Bebidas de almendras i avellanas
Pueden encontrarse tanto en pasta (para diluir en agua caliente) como tretabrik ya preparadas para consumir. Estas dos bebidas al proceder de frutos oleaginosos son mucho más energéticas, aportando más calorías y azúcares de rápida absorción. Por otro lado, estas bebidas son excelentes fuentes de minerales como calcio, fósforo y potasio, así como vitamina A y ácido pantoténico (vitamina B5). Es importante evitar las que están endulzadas y preferir aquellas sin edulcorar.
Son las bebidas vegetales especialmente indicadas para niños, adolescentes, convalecientes y madres lactantes.



 FUENTE:medinatural.net

domingo, 9 de junio de 2013

ALZHEIMER 10 SEÑALES

La Alzheimer’s Association ha creado esta lista de señales de advertencia de la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia. Cada individuo puede experimentar una o más de estas señales a grados diferentes. Si usted nota cualquiera de ellas, favor de consultar a un médico. 10 señales de advertencia de la enfermedad de Alzheimer:

1.-Cambios de memoria que dificultan la vida cotidiana.

 


Una de las señales más comunes del Alzheimer, especialmente en las etapas tempranas, es olvidar información recién aprendida. También se olvidan fechas o eventos importantes; se pide la misma información repetidamente; se depende en sistemas de ayuda para la memoria (tales como notitas o dispositivos electrónicos) o en familiares para hacer las cosas que antes uno se hacía solo.
¿Cuales son los cambios típicos relacionados con la edad? 
Olvidarse de vez en cuando de nombres o citas pero acordándose de ellos después.

2.-Dificultad para planificar o resolver problemas.

 

Algunas personas experimentan cambios en su habilidad de desarrollar y seguir un plan o trabajar con números. Pueden tener dificultad en seguir una receta conocida o manejar las cuentas mensuales. Pueden tener problemas en concentrarse y les puede costar más tiempo hacer cosas ahora que antes.
Cuales son los cambios típicos relacionados con la edad? 
Hacer errores de vez en cuando al sumar y restar. 

3.-Dificultad para desempeñar tareas habituales en la casa, en el trabajo o en su tiempo libre.

  A las personas que padecen del Alzheimer muy a menudo se les hace difícil completar tareas cotidianas. A veces pueden tener dificultad en llegar a un lugar conocido, administrar un presupuesto en el trabajo o recordar las reglas de un juego muy conocido.
¿Cuales son los cambios típicos relacionados con la edad?
Necesitar ayuda de vez en cuando para usar el microonda o grabar un programa de televisión.

4.-Desorientación de tiempo o lugar.
A las personas con el mal de Alzheimer se les olvidan las fechas, estaciones y el paso del tiempo. Pueden tener dificultad en comprender algo si no está en proceso en ese instante. Es posible que se les olvide a veces dónde están y cómo llegaron allí.
¿Cuales son los cambios típicos relacionados con la edad?
Confundirse sobre el día de la semana pero darse cuenta después.

5.-Dificultad para comprender imágenes visuales y cómo objetos se relacionan uno al otro en el ambiente. Para algunas personas, tener problemas de la vista es una señal del Alzheimer. Pueden tener problemas para leer, juzgar distancias y determinar color o contraste. Con respecto a la percepción, es posible que pasen por un espejo y piensen que alguien más está allí con ellos. Es posible que no reconozcan su propio reflejo en el espejo. 
¿Cuales son los cambios típicos relacionados con la edad?
Cambios de la vista relacionados con las cataratas.
6.-Nuevos problemas con el uso de palabras en el habla o lo escrito.
Los que padecen del Alzheimer pueden tener problemas en seguir o participar en una conversación. Es posible, también, que paren en medio de conversar sin idea de cómo seguir o que repitan mucho lo que dicen. Puede ser que luchen por encontrar las palabras correctas o el vocabulario apropiado o que llamen cosas por un nombre incorrecto (como llamar un "lápiz" un "palito para escribir").
¿Cuales son los cambios típicos relacionados con la edad?
Tener dificultad a veces en encontrar la palabra exacta al hablar. 

7.-Colocación de objetos fuera de lugar y la falta de habilidad para retrazar sus pasos. Una persona con el Alzheimer suele colocar cosas fuera de lugar. Se les puede  perder cosas  sin poder retrazar sus pasos para poder encontrarlas. A veces, es posible que acusen a los demás de robarles. Esto puede ocurrir más frecuentemente con el tiempo.
¿Cuales son los cambios típicos relacionados con la edad?
De vez en cuando, colocar cosas (como los lentes o el control remoto) en un lugar equivocado.

8.-Disminución o falta del buen juicio.
Las personas que padecen del Alzheimer pueden experimentar cambios en el juicio o en tomar decisiones. Por ejemplo, es posible que regalen grandes cantidades de dinero a las personas que venden productos y servicios por teléfono. Puede ser que presten menos atención al aseo personal.
¿Cuales son los cambios típicos relacionados con la edad?
Tomar una mala decisión de vez en cuando.
9.-Pérdida de iniciativa para tomar parte en el trabajo o en las actividades sociales.
Una persona con la enfermedad de Alzheimer puede empezar a perder la iniciativa para ejercer pasatiempos, actividades sociales, proyectos en el trabajo o deportes. Es posible que tengan dificultad en entender los hechos recientes de su equipo favorito o en cómo ejercer su pasatiempo favorito. También pueden evitar tomar parte en actividades sociales a causa de los cambios que han experimentado.
¿Cuales son los cambios típicos relacionados con la edad?
Estar a veces cansado de las obligaciones del trabajo, de familia y sociales.

10.-Cambios en el humor o la personalidad.
El humor y la personalidad de las personas con el Alzheimer pueden cambiar. Pueden llegar a ser confundidas, sospechosas, deprimidas, temerosas o ansiosas. Se pueden enojar fácilmente en casa, en el trabajo, con amigos o en lugares donde están fuera de su ambiente.
¿Cuales son los cambios típicos relacionados con la edad? 
Desarrollar maneras muy específicas de hacer las cosas y enojarse cuando la rutina es interrumpida.

 Copyright © 2009 Alzheimer's Association®. Fuente:alz.org

ALZHEIMER

El Alzheimer (al-SAI-mer) es una enfermedad cerebral que causa problemas con la memoria, la forma de pensar y el carácter o la manera de comportarse. Esta enfermedad no es una forma normal del 
envejecimiento.  

El Alzheimer es la forma más común de la demencia. Demencia es un término general para describir la pérdida de memoria y de otras habilidades intelectuales y es tan severa que interfiere con la vida cotidiana del individuo. El Alzheimer representa del 60 al 80 por ciento de los casos de la demencia.

 
Hoy en día, se estima que 5,4 millones de personas en los Estados Unidos tienen la enfermedad de Alzheimer. En el año 2050, el número de personas en los Estados Unidos con la enfermedad puede alcanzar a los 11-16 millones. Debido a que un 70 por ciento de aquellas personas que padecen del Alzheimer viven en sus hogares, el impacto de esta enfermedad se extiende a millones de familiares, amigos y cuidadores.

 

El Alzheimer empeora al pasar el tiempo y es fatal. Aunque existen muchos síntomas, la mayoría de las personas experimentan pérdida de memoria severa que afecta las actividades diarias y la habilidad de gozar pasatiempos que la persona disfrutaba anteriormente.
Los latinos y el Alzheimer
La enfermedad de Alzheimer es una crisis que amenaza a la comunidad latina in los Estados Unidos pero que aún no es reconocida debidamente. Una creciente evidencia indica que factores de riesgo en enfermedades vasculares como diabetes, obesidad y presión alta y colesterol alta, también pueden ser factores de riesgo para Alzheimer y la demencia.
Específicimente, los científicos están encontrando nuevas evidencias que podrían relacionar la diabetes tipo 2 con la enfermedad de Alzheimer. Los latinos presentan altos porcentajes de cada uno de estos factores de riesgo.

Fuente:alz.org

jueves, 6 de junio de 2013

LA BETARRAGA Y LOS ANTIOXIDANTES

Todos los días, por unas dos semanas consume betarraga, verás mejorar tu energía y salud, mira como.


                                               

 Está de moda, comer natural y sano, para eso nada como una verdura o una hortaliza y si es betarraga mejor, porque se sabe que tiene propiedades anticancerígenas y muchas otras más.
Las personas por lo general la llaman beterraga o remolacha, sin embargo su nombre técnico proviene del francés betarraga ( betterave), remolacha (del italiano ramolaccio).
Es una planta herbácea anual, de la familia de las Quenopodiáceas, hojas grandes, enteras, ovales, su nervio central es rojizo, de flores pequeñas y verdosas en espiga terminal, fruto seco, y raíz mediana y carnosa, generalmente encarnada, comestible, de la que se extrae azúcar.

 Beneficios betarraga

                                               

La betarraga o beterraga, es muy recomendada por los naturistas porque ésta hortaliza tiene muchos beneficios que van desde:
 .- Combatir el dolor de cabeza y otros dolores.
 .- Se asegura que estimula el sistema inmunológico, previene el cáncer.
 .- Antiguamente se usaba mucho para combatir el dolor de muela.
 .- Regula el ritmo cardíaco.
 .- Normaliza la presión arterial y el sistema nervioso, es excelente para mantener el nivel de glucosa.
 .- Por su contenido de betacianina sirve como colorante natural es cualquier plato como sopa, helados, hamburguesas o licores.
 .- Su raíz y sus hojas son comestibles (antiguamente se consumían solo sus hojas y en la actualidad se consume más su raíz).
 Específicamente sobre sus hojas se sabe que contienen betacarotenos, calcio y hierro.

                                             

Los nutrimentos de la betarraga están definidos en su composición nutritiva como: agua, carbohidratos, proteínas, lípidos, calcio, fósforo, fierro, potasio, sodio, vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, ácido ascórbico, valor energético, los folatos están en cantidades mínimas.
Consumo de la betarraga
Su consumo es muy diverso, debido a que existen numerosas variedades que se emplean para la alimentación humana, otras para ganado, y otras para la producción de azúcar.
1.- El betabel o betarraga, ligeramente hervido es una buena fuente de nutrimentos, el producto crudo es mejor si se ingiere cruda rallada en ensaladas.
2.- La variedad de mesa tiene raíces gruesas, rojas y carnosas, y se consumen cocidas.
3.- Por su no toxicidad se usa frecuentemente como colorante en productos alimenticios.
4.- La adición de jugo de betarraga a la dieta u otros alimentos como jugo de cereza o leche, puede elevar
 el rendimiento físico a niveles superiores.

                                          

La betarraga tiene algunas cualidades que es necesario conocer con la finalidad de consumirla adecuadamente:
.- Lo inusitado de la betarraga es que, inclusive cuando está procesado, conserva la misma textura y sabor que el producto fresco
 .- El color se debe a dos pigmentos, la betacianina y la betaxantina, que resultan indigeribles, tiñen el bolo alimenticio, los excrementos y la orina. Sin embargo, es usado constantemente como colorante en productos para repostería.
.- En un laboratorio de Estados Unidos, se hicieron dos estudios, con 15 ciclistas, con ellos se determinó que los beneficios atléticos del jugo de remolacha se deben a su alto contenido de nitrato.
.- En ellos se comprobó que aquellos que bebieron medio litro (casi medio cuarto de galón) de jugo de betarraga varias horas antes del inicio de la prueba recorrieron 20% más distancia que, quienes habían recibido un placebo de jugo de grosella negra.
.- A través del análisis con un escáner de la energía que consume un músculo cuando se contrae, los expertos pudieron determinar, que con la bebida los ciclistas consumían menos oxígeno al ejercitarse.

Además de la ingesta ocasional de sus hojas en ensalada, las raíces frescas se consumen crudas o cocidas, en ensaladas, guisos y sopas. En la agroindustria se emplean como materia prima para congelados, encurtidos, enlatados y las raíces se usan para la extracción de colorantes rojo (betacianina) y amarillo (betaxantina) usados en la fabricación de alimentos deshidratados como yogurts, kétchups, etc. fuente:vidaok.com

miércoles, 5 de junio de 2013

ACUPUNTURA

Acupuntura. Como funciona la Acupuntura

 La acupuntura estimula la habilidad del cuerpo a resistir o a vencer a las enfermedades o a las condiciones corrigiendo los desequilibrios. La acupuntura también ayuda a que el cuerpo produzca elementos químicos que disminuyen o que eliminan las sensaciones dolorosas. Hay cientos de puntos de acupuntura (llamados acu-puntos) a lo largo de los 14 mayores meridianos, o vías que llevan energía, del cuerpo. 
Los médicos Chinos del siglo dieciséis usaban el termino "Qi" (pronunciado "chi") para describir la energía que circula por los meridianos. La creencia de que las enfermedades son causadas por una interrupción de la Qi, que causa un desequilibrio de energía. La acupuntura puede corregir este desequilibrio de energía.
Hay muchas teorías de cómo realmente funciona la acupuntura. Cuando los puntos de acupuntura son estimulados, causan un dolor sordo u otras sensaciones en el músculo. Una teoría dice que el músculo estimulado y las neuronas sensoriales mandan un mensaje al sistema nervioso central (el cerebro y la columna dorsal), causando la emisión de endorfinas (elementos químicos naturales que quitan el dolor) y de otros neurotransmisores (elementos químicos del cuerpo que modifican los impulsos de las neuronas), que ayuda a bloquear la llegada del mensaje del dolor al cerebro y también tienen otros efectos regulatorios.

 

EN LA ACUPUNTURA, se trabaja con agujas de formas y tamaños distintos, generalmente de acero, aunque también pueden ser de metales preciosos, a los que se atribuyen distintos efectos terapéuticos: se dice, por ejemplo, que el oro tiene efecto estimulante, mientras que la plata tiene poder sedante. Las agujas en acupuntura utilizadas hoy en dia son de metal, generalmente de acero, aunque pueden también ser de oro, de plata o de otros metales. Merece la pena recordar que en tiempos remotos las agujas en acupuntura que se utilizaban eran de piedra o de madera Al margen del metal empleado, las agujas en acupuntura, aun presentando distintas formas, constan esencialmente de un palito fino que termina por un extremo en punta afilada y por el otro en un refuerzo que facilita la manipulación. 


Respecto a la profundidad a la que debe introducirse la aguja en acupuntura, depende de la región anatómica en la que se realice la acupuntura y de las reacciones del paciente. En los puntos situados en las cuatro extremidades, la profundidad que puede alcanzarse es del orden de 1-3 centímetros, o más, como es el caso del punto 36 del canal del estómago, situado aproximadamente a un dedo (de ancho) de la cresta anterior de la tibia; en este punto la profundidad puede variar de 2,5 a 5 centímetros. 
Estos mismos valores pueden alcanzarse en la región lumbosacra, mientras que en la cabeza y en la cara, donde las masas musculares son delgadas, las aplicaciones de acupuntura deben ser muy superficiales.
Las ventajas que ofrece la acupuntura son múltiples: El material necesario, consta, tan solo de unas simples agujas metálicas, cuya aplicación es bastante fácil. Su tratamiento es muy sencillo y de ningún modo doloroso, al contrario de lo que muchos puedan pensar, ya que el acupuntor inserta las agujas en puntos exactos dependiendo del órgano o sistema afectado, y no siempre con la misma profundidad ya que esto depende de la gravedad de la afección. Es un método muy eficiente, con el que se obtienen resultados muy satisfactorios en un período relativamente corto, no acarreando complicaciones ni efectos colaterales. Eso si, es importante ser tratado por personal médico especializado siempre.
Por último mencionar lo fundamental que es para obtener buenos resultados, la colaboración del paciente, ya que el mismo tratamiento puede variar en sus resultados, si no existe una gran predisposición por parte de 
este para colaborar.

 


Como actua la acupuntura en el cuerpo
Muchos estudios han documentado los efectos de la acupuntura en el cuerpo, pero ninguno ha explicado completamente como trabaja la acupuntura dentro de la estructura de la medicina occidental. Los investigadores han propuesto varios procesos explicatorios de los efectos de la acupuntura, principalmente en el dolor.
En general, se cree que los puntos de la acupuntura estimulan el sistema nervioso central, el cual, a su vez, libera químicos dentro de los músculos, la espina dorsal, y el cerebro. Puede ser que estos químicos alteren la experiencia del dolor, o que liberen otros químicos que influencian los sistemas auto-reguladores del cuerpo. Estos cambios bioquímicos pueden estimular las habilidades de curación natural del cuerpo y promueven la salud física y emocional. Estas son las teorías que llaman más la atención para explicar más a
fondo, como la acupuntura afecta el cuerpo:

   

 Conducción de las señales electromagnéticas
La evidencia sugiere que los puntos de acupuntura son conductores estratégicos de las señales electromagnéticas. Estimulando esos puntos se le da la habilidad a las señales electromagnéticas de retrasarse en una proporción más grande de lo normal. Estas señales pueden comenzar el flujo de bioquímicos que quitan el dolor, como las endorfinas, o de liberar células del sistema inmunológico a ciertas partes del cuerpo.
Activación del sistema natural de los opiáceos del cuerpo Investigaciones considerables apoyan las declaraciones de que la acupuntura libera los opiáceos, químicos que ocurren sintética o naturalmente en el cerebro que pueden reducir el dolor o inducir al sueño. Estos químicos pueden explicar los efectos calmantes del dolor de la acupuntura.
Estimulación del hipotálamo y de la glándula pituitaria Unidos en la base del cerebro, el hipotálamo y la glándula pituitaria son responsables de muchas funciones del cuerpo. El hipotálamo activa y controla parte del sistema nervioso, el proceso endocrino, y de muchas funciones del cuerpo, como el sueño, la regulación de la temperatura y del apetito. La glándula pituitaria suministra algunas de las hormonas más necesarias para el cuerpo. La estimulación de estas glándulas puede resultar en un espectro amplio de efectos en varios sistemas del cuerpo.
Cambio en la secreción de los neurotransmisores y las neurohormonas Estudios han sugerido que la acupuntura puede alterar la química del cerebro en una forma positiva. Esto se logra cambiando la liberación de los neurotransmisores (sustancias bioquímicas que estimulan o inhiben los impulsos nerviosos) y las neurohormonas (sustancias químicas que ocurren naturalmente en un órgano, que pueden cambiar la estructura o la función, o el impacto en la actividad de éste).

Tipos de Acupuntura

 

Los puntos de acupuntura se pueden estimular de varias formas: mediante la inserción y retirada de agujas, la aplicación de calor (llamado moxibustion), el rayo láser, la estimulación eléctrica, las pastillas adhesivas o con una confinación de estos métodos.
1) CON AGUJAS: es la más habitual. Las agujas filiformes son las mas frecuentes en cualquier terapia. El terapeuta no debe tocar el cuerpo el de la aguja durante la inserción porque es un proceso más higiénico, aunque exija más habilidad. No producen dolor – aunque si es molesta – siempre que la realicen manos expertas. Una mano hábil, con mucha practica, insertará la aguja con rapidez, y esta es la clave para que no duela. Si los movimientos no están bien coordinados, el paciente empezara a sentir miedo. Por otro lado si se pincha fuera de los puntos o meridianos tampoco se obtendrá ningún resultado, por eso está importante la precisión del acupuntor.
2) MOXIBUSTION: se aplica calor en determinadas partes del cuerpo por medio de conos o cigarros de “moxa” ardiente (hojas secas de artemisa en polvo). El calor penetra profundamente y tiene la propiedad de limpiar los canales, eliminar el frio y promover la función de los órganos.
3) VENTOSAS: se aplican unas ventosas que tiran de la piel con efecto ventosa.
4) ELECTROACUPUNTURA: consiste en realizar la punción con estimulación de corriente eléctrica. Tiene tres ventajas: evita esfuerzos a los terapeutas, ahorra a los pacientes posibles problemas por una mala manipulación de la aguja y la estimulación se puede intensificar o reducir según las necesidades.
5) LASER: se utiliza para aplicar calor en los puntos de la oreja y tratar trastornos oculares, hipertensión, arritmia, aftas y abandono de tabaco. No produce ni dolor ni lesiones, por lo que se puede utilizar con ancianos, embarazadas y niños.
6) PASTILLAS ADHESIVAS: son en realidad semillas de mostaza que se adhieren a varios puntos de la oreja con un esparadrapo. Esta terapia tiene efecto continuo, es segura, cómoda y aplicable en el tratamiento de dolencias pediátricas. Este método es muy adecuado para los pequeños pacientes. La Medicina Tradicional China cree que los meridianos del cuerpo están unidos con las orejas directa o indirectamente.
Hay muchos puntos en las orejas que si se estimulan pueden curarse muchas enfermedades. Este método sirve para el imsomnio , enfermedades mentales , epilepsia y angustia nerviosa , adelgazar , dejar de fumar , etc.. . Acupuntura Ante que enfermedades se puede usar Acupuntura Respiratorias: Asma bronquial, Bronquitis. Digestivas: Gastritis, Ulcera, estreñimiento. Ginecológicas: Irregularidad menstrual, dolor menstrual (Dismenorrea). Musculares: Artritis, Espasmo muscular, Torsión del tobilllo, Bursitis, Tendinitis, Ciática, Torticulis, Síndrome Temporo Mandibular, Costocondritis, Dolor en hombros, codo, muñeca, caderas, rodillas y tobillos. Nasales: Rinitis, Sinusitis. Neurológicas: Dolor de cabeza, Migraña, Neuralgia del trigémino, Paralísis facial. Mentales: Ansiedad, Depresión, Insomnio. Oidos: Tinitus, Síndrome de Menier. Otras condiciones: Control de peso, Alcoholismo, Adicción a drogas y al tabaco cigarrillos), Rejuvenecimiento facial.


 FUENTE:MUNDOACUPUNTURA.COM

domingo, 2 de junio de 2013

ARTERIA CORONARIA ENFERMEDAD Y CUIDADOS

NOTA IMPORTANTE: Esta información proviene de la Cleveland Clinic y no es su intención reemplazar el consejo de su médico o proveedor de servicios de salud. Por favor consulte a su proveedor de salud par información acerca de una condición médica específica.

Tu corazón es una bomba muscular muy fuerte. Es responsable de bombear alrededor de 3,000 galones de sangre por tu cuerpo todos los días. Como otros músculos del cuerpo, tu corazón necesita un buen suministro de sangre en todos los momentos para poder funcionar bien. El músculo de tu corazón recibe de las arterias coronarias la sangre que necesita para poder hacer su trabajo.
¿Qué es la enfermedad de las arterias coronarias? La enfermedad de las arterias coronarias ocurre cuando hay estrechamiento o bloqueo de arterias coronarias, normalmente causado por la arterioesclerosis. La arterioesclerosis (a veces llamada "endurecimiento" o "bloqueo" de las arterias) es un amontonamiento de colesterol y depósitos de grasa (llamados placas) en las paredes internas de las arterias. Estas placas pueden restringir el flujo de la sangre al corazón al bloquear físicamente la arteria o causando un tono y función 
anormales de las arterias.

  (


(Las agujas del reloj texto de la imagen: Aorta, Arteria Pulmonar, Arteria Coronaria Izquierda, Arteria Circumflexa, Arteria Izquierda descedente anterior, Venas coronarias (azul), Arteria coronaria derecha, Vena cava) 

 Sin un abastecimiento de la sangre adecuado, el corazón se queda falto de oxígeno y de los nutrientes que necesita para funcionar bien. Esto es lo que puede causar el dolor del pecho que se llama angina de pecho. Si el flujo de sangre a una parte del músculo del corazón se corta por completo, o si se requiere mucha más energía por parte del corazón que la sangre que recibe, puede ocurrir un ataque al corazón (una lesión del músculo del corazón).
¿Qué causa el estrechamiento de las arterias coronarias? 
Tus arterias coronarias tienen la forma de unas tuberías vacías a través de las cuales fluye la sangre libremente. Las paredes de las arterias coronarias son normalmente muy lisas y elásticas y están cubiertas con una capa de células llamadas endotelio. El endotelio funciona como una barrera física entre el flujo de sangre y las paredes de las arterias coronarias, además de regular la función de la arteria al soltar señales químicas en respuesta a varios estímulos.
La enfermedad de las arterias coronarias empieza cuando eres muy joven. Antes de los diez años de edad, las paredes de los vasos sanguíneos empiezan a tener depósitos de grasa. Con los años, la grasa se amontona causando pequeñas lesiones a las paredes de los vasos sanguíneos. Otras sustancias que van por tu flujo sanguíneo, como las células inflamatorias, desperdicios celulares, proteínas y calcio también comienzan a pegarse a las paredes de los vasos.
La grasa y las otras sustancias se combinan hasta formar un material llamado placa. Con el tiempo, se crea placa de diferentes tamaños en la parte interior de las arterias. Muchos de los depósitos de placa son blandos por dentro con una "capa" dura y fibrosa que recubre el exterior. Si la superficie dura se rompe o se desgarra, la parte blanda y grasienta se queda al descubierto. Las plaquetas (unas partículas con forma de disco que se encuentran en la sangre para ayudar a coagularla) llegan a la zona y se forman coágulos de sangre alrededor de la placa. El endotelio también se puede irritar y deja de funcionar adecuadamente, causando que la arteria muscular tenga que apretarse en momentos inapropiados. Esto causa que la arteria se estreche aún más. A veces, el coágulo se rompe, y el flujo de sangre vuelve a ser normal. En otros casos, el coágulo de la sangre (un trombo coronario) puede bloquear totalmente el flujo de la sangre al músculo del corazón (oclusión coronaria), causando una de las tres condiciones serias, llamadas síndromes agudos coronarios (ver debajo). 
¿Qué son los síndromes agudos coronarios?
 La angina inestable:
Esto puede ser un síntoma nuevo o un cambio de la angina estable. La angina puede ocurrir con más frecuencia, puede ocurrir más facilmente durante el descanso, puede parecer más severa, o durar más tiempo. Aunque muchas veces se puede quitar con medicación tomada por vía oral, la angina es inestable y puede progresar hasta ser un ataque de corazón. Normalmente un tratamiento médico más intenso o un procedimiento son necesarios para tratar la angina inestable. Infarto de miocardio sin elevación de los segmentos ST (siglas en inglés NSTEMI): Este tipo de ataque al corazón, o IM, no causa grandes cambios en un electrocardiograma (ECG). Sin embargo, unos marcadores químicos en la sangre indican que ha habido una lesión al músculo del corazón. En NSTEMI, el bloqueo puede ser parcial o temporal, entonces el daño es relativamente mínimo. Infarto de miocardio con elevación de los segmentos ST (siglas en inglés STEMI): Este tipo de ataque al corazón, o IM, está causado por una temporada prolongada de bloqueo en el flujo de la sangre. Afecta un área más grande del músculo del corazón, y causa cambios en el ECG así como en los marcadores químicos en la sangre. Algunas personas tienen síntomas que indican que pueden desarrollar un síndrome agudo coronario en poco tiempo, otros no tienen síntomas hasta que pasa algo, y aún hay otros que nunca tienen síntomas de un síndrome agudo coronario. Todos los síndromes agudos coronarios requieren evaluación y tratamiento de urgencia. 


 ¿Circulación colateral?
A medida que el tamaño del bloqueo en la arteria coronaria aumenta, la arteria estrechada puede desarrollar "circulación colateral." La circulación colateral es el desarrollo de nuevos vasos sanguíneos que llevan el flujo de sangre por otros conductos para desviar la circulación de los vasos bloqueados. Sin embargo, durante periodos de esfuerzo o de estrés, las nuevas arterias no pueden siempre llevar suficiente sangre llena de oxígeno al músculo del corazón.
¿Qué es la isquemia? En medicina, se denomina isquemia (del griego ἴσχειν, ísjein, ‘detener’ y αἷμα, aíma, ‘sangre’) al sufrimiento celular causado por la disminución transitoria o permanente del riego sanguíneo y consecuente disminución del aporte de oxígeno (hipoxia), de nutrientes y la eliminación de productos del metabolismo de un tejido biológico.
La isquemia es una condición descrita como "calambres del músculo del corazón." La isquemia ocurre cuando una arteria coronaria estrecha llega hasta un punto que no puede llevar suficiente sangre llena de oxígeno para las necesidades del corazón. El músculo del corazón se queda "hambriento" de oxígeno. La isquemia del corazón se puede comparar con los calambres de las piernas. Cuando alguien hace ejercicio durante mucho tiempo, los músculos de las piernas tienen calambres porque están hambrientos de oxígeno y de nutrientes. Tu corazón, que también es un músculo, necesita oxígeno y nutrientes para seguir funcionando. Si el músculo de tu corazón no tiene suficiente sangre para lo que necesita, ocurre la isquemia, y puedes sentir dolor de pecho u otros síntomas. La isquemia es más probable que ocurra durante periodos cuando el corazón necesita más oxígeno. Esto es mas común durante: esfuerzo (actividad) las comidas cuando estas excitado o cuando tienes mucho estrés cuando tienes mucho frío Si la isquemia se quita en menos de 10 minutos con un descanso o con medicamentos, te pueden decir que tienes "enfermedad de las arterias coronarias estable" o "angina estable." La enfermedad de las arterias coronarias puede progresar hasta el punto de ser una isquemia que ocurre aún cuando estas descansando. La isquemia, o hasta un ataque del corazón, puede ocurrir sin ningún aviso, lo que se llama la isquemia "silenciosa." La isquemia silenciosa puede ocurrir en cualquier persona que tenga enfermedad del corazón, aunque es más común en las personas con diabetes.
¿Cuáles son los síntomas de la enfermedad de las arterias coronarias? El síntoma más común de la enfermedad de las arterias coronarias es la angina del pecho (también llamado angina pectoris). Cuando se dice angina, muchas veces se refiere al dolor del pecho. También es descrita como incomodidad del pecho, un peso en el pecho, opresión, dolor difuso, quemazón, falta de sensibilidad, sensación de plenitud, o una sensación de presión. Se puede confundir con la indigestión o el reflujo.
La angina normalmente se nota en el pecho, pero también se puede notar en el hombro izquierdo, en los brazos, en el cuello, en la espalda, o en la mandíbula.
Otros síntomas que pueden ocurrir con la enfermedad de las arterias coronarias incluyen: 
La falta de aire 
Las palpitaciones (ritmo irregular del corazón, latidos irregulares, o una sensación de "aleteo" en el pecho) Un ritmo más rápido del corazón 
Mareos 
Naúseas
Debilidad extrema
Sudores
Si tienes alguno de estos síntomas, es importante llamar a tu médico, especialmente si los síntomas son nuevos o si se han vuelto más frecuentes o más severos. Los síntomas en las mujeres: Las mujeres pueden tener diferentes síntomas de la enfermedad de las arterias coronarias que los hombres.
Por ejemplo, los síntomas de un ataque del corazón en las mujeres incluyen:
Dolor o incomodidad en el pecho, en el brazo izquierdo, o en la espalda
Un ritmo cardiaco rápido, fuera de lo normal
Falta de aire
Naúseas o fatiga
Si tienes alguno de estos síntomas, es importante buscar ayuda médica ya mismo  o pídele a alguien que te lleve a la sala de urgencias más cercana.
Que debes hacer si tienes síntomas: Si tú o alguien con quien estés tiene dolor del pecho, del brazo izquierdo, o de la espalda que dura más que 5 minutos, además de uno o más de los síntomas listados previamente, PIDE ayuda inmediata. NO ESPERES. Obtener tratamiento rápido para un ataque del corazón es muy importante para reducir la cantidad de daño a tu corazón. Las personas que trabajan en emergencias te pueden hacer tomar una aspirina para intentar romper un posible coágulo de la sangre, si no hay otras razones médicas para que no tomes la aspirina. Si tus síntomas paran completamente en 5 minutos o menos, todavía debes llamar a tu médico para contarle los síntomas que has tenido. Llama a tu médico si esta es la primera vez que has tenido estos síntomas, para que te evalúe. Debes aprender a reconocer tus síntomas y las situaciones que los causan. Llama a tu médico si tienes nuevos síntomas, o si pasan con más frecuencia, o si son más severos.
Si te han recetado nitroglicerina y tienes síntomas de angina del pecho, deja lo que estés haciendo y descansa. Toma una pastilla de nitroglicerina y déjala disolverse debajo de tu lengua, o si la estas tomando en forma de spray, hazlo debajo de la lengua. Espera 5 minutos. Si todavía tienes angina después de 5 minutos, llama al HOSPITAL O CLÍNICA inmediatamente para que te manden ayuda. No Esperes.
Nota Especial: Algunas personas se preocupan y creen que no deben llamar al medico porque creen que sus síntomas se van a quitar y que se van a quedar avergonzados. Sin embargo, es mejor que te evalúen los síntomas tan pronto como sea posible para que recibas tratamiento rápido si estas teniendo un ataque al corazón. 
¿Cómo se diagnostica la enfermedad de las arterias coronarias?
Tu médico diagnostica la enfermedad de las arterias coronarias hablando contigo sobre tus síntomas, tu historial médico y otros factores de riesgo, y también haciendo un examen físico. Las pruebas diagnosticas, incluyendo pruebas de sangre, un electrocardiograma (ECG o EKG), la prueba de esfuerzo, cateterismo cardíaco o coronariografía, y otras, pueden necesitarse para hacer poder diagnosticar y tratar la enfermedad de las arterias coronarias. Estas pruebas ayudan a que tu médico evalúe cuanta enfermedad de las arterias coronarias tienes, cómo está afectando al funcionamiento de tu corazón, y cuál es el mejor tratamiento para ti. Las investigaciones que se están haciendo sobre nuevos procedimientos y pruebas, como el angiograma de tomografía computerizada (siglas en inglés CTA, en español TAC), pueden cambiar la forma de diagnosticar la enfermedad de las arterias coronarias en el futuro.
Las pruebas que se realicen para predecir si tienes un alto riesgo de padecer la enfermedad de las arterias coronarias incluyen: proteína reactiva-C (CRP), un perfil completo de los lípidos y un escáner del corazón que detecta la cantidad de calcio en la sangre.
¿Cuáles son los factores de riesgo para tener la enfermedad de las arterias coronarias?
Factores de riesgo no-modificables (aquellos que no se pueden cambiar) incluyen: 
Ser del sexo masculino.
El riesgo de un ataque al corazón es mayor en los hombres que en las mujeres, y los hombres pueden tener ataques siendo más jóvenes que las mujeres. Sin embargo, a partir de los 70 años de edad, los hombres y las mujeres tienen el mismo riesgo.
Ser mayor. La enfermedad de las arterias coronarias ocurre con más frecuencia cuando tienes más años, especialmente después de los 65 años de edad. 
Historial familiar de enfermedades del corazón.
Si tus padres tienen alguna enfermedad del corazón (especialmente si se la diagnosticaron antes de llegar a los 50 años de edad), tienes un riesgo más alto en desarrollarla tú también. Pregunta a tu médico cuando está indicado que te empieces a hacer pruebas para las enfermedades del corazón para que se pueda detectar antes y tratarla temprano. 
Raza.
Los Afro Americanos tienen la presión de la sangre más alta que los Caucásicos, y entonces tienen un riesgo más alto de tener enfermedades del corazón. El riesgo de tener enfermedades del corazón también es mas alto para los México Americanos, los Indios Americanos, los Hawaianos nativos y para algunos de los Asio Americanos.
Las proporciones de obesidad y de diabetes son en parte responsables de este aumento de riesgo. 
Factores de riesgo modificables (aquellos que puedes tratar o controlar) incluyen: 
Fumar o estar expuesto al humo del tabaco 
Tener el colesterol de la sangre alto o tener los triglicéridos altos – especialmente un LDL alto o "el colesterol malo" por encima de los 100 mg/dL y tener un HDL bajo o "el colesterol bueno" por debajo de los 40 mg/dL. 
Algunos pacientes que ya tienen enfermedad del corazón o de los vasos sanguíneos y otros pacientes que tienen un riesgo muy alto deben intentar tener el nivel del LDL por debajo de los 70 mg/dL. Tu médico te puede dar consejos más específicos para ti.
Alta presión de la sangre (140/90 mmHg o mas)
Tener la diabetes sin controlar
La inactividad física
Tener sobrepeso (un índice de la masa corporal o BMI -siglas en inglés- entre 25 y 29 kg/m2) o ser obeso (BMI más alto de 30 kg/m2)
 Nota: La forma en la que tu peso está distribuido es importante. La medida de tu cintura es una manera de determinar la distribución de la grasa. La circunferencia de tu cintura se mide justo por encima del ombligo. El riesgo de la enfermedad cardiovascular aumenta cuando uno tiene la medida de la cintura de más de 35 pulgadas para las mujeres y más que 40 pulgadas para los hombres.

 

El estrés o el enfado incontrolado
Una dieta alta en grasas saturadas y colesterol
Beber demasiado alcohol
Cuantos más factores de riesgo tengas, más sube tu riesgo de desarrollar la enfermedad de las arterias coronarias.
¿Cómo se trata la enfermedad de las arterias coronarias?
 El tratamiento de la enfermedad de las arterias coronarias incluye bajar tus factores de riesgo, tomar tus medicamentos de la manera que te los hayan recetado, posiblemente tener varios procedimientos invasivos y/o quirúrgicos, además de ver al médico para tus citas regulares.
Tratar la enfermedad de las arterias coronarias es importante para reducir tu riesgo de tener un ataque de corazón o un infarto cerebral.
Reducir tus factores de riesgo
Reducir tus factores de riesgo incluye hacer cambios en tu estilo de vida.
Tu médico trabajará contigo para ayudarte a hacer los cambios necesarios.
Si fumas, debes dejar de hacerlo.
Haz cambios en tu dieta para reducir tu colesterol, para controlar tu presión sanguínea, y para manejar el azúcar de la sangre si tienes diabetes.
Las comidas bajas en grasa, en sodio, y en colesterol son las recomendadas.
También es importante limitar tu uso de alcohol a no más de una bebida al día.
Un dietista registrado te puede ayudar a hacer los cambios en tu dieta.
Aumenta tu nivel de ejercicio / actividad para ayudarte a llegar a y a mantener un peso saludable y reducir tu estrés.
Sin embargo, debes hablar con tu médico antes de empezar un programa de ejercicios.
Pregunta a tu médico sobre participar en un programa de rehabilitación cardiaca.
Evalúa tu riesgo en 10 años para tener un ataque de corazón

 

Toma tu medicación como te la han recetado
Si los cambios en tu estilo de vida no son suficientes para controlar tu enfermedad del corazón, hay medicinas que se pueden recetar para tratar ciertos factores de riesgo, como el colesterol alto o la presión sanguínea alta. Los medicamentos que te receten dependerán de tus necesidades personales, y de la presencia de otros problemas de la salud y de tu problema especifico del corazón.
Haz los procedimientos para tratar la enfermedad de las arterias coronarias, como te recomienden. Procedimientos intervencionales Los procedimientos intervencionales comunes para tratar la enfermedad de las arterias coronarias incluyen la angioplastia de globo (siglas en inglés PTCA) y poner los estents o los estents que contienen medicamentos. Estos procedimientos se consideran no-quirúrgicos porque los hacen los cardiólogos a través de unos tubos o catéteres que se meten en los vasos sanguíneos, en ves de estar hechos por los cirujanos cuando hacen una operación por incisión. 
Hay varios tipos de globos y de catéteres disponibles para tratar las placas en las paredes de las arterias. Los médicos eligen qué tipo de procedimiento sería mejor para lo que necesita cada paciente.
Cirugía de derivación (o bypass) por injerto de las arterias coronarias (siglas en inglés CABG)
Una o más de las arterias coronarias se derivan (bypass) por medio de un injerto de un vaso sanguíneo para restaurar el flujo sanguíneo normal del corazón.
Estos injertos normalmente vienen de las arterias o de las venas del pecho, de los brazos o de las piernas del mismo paciente. El injerto va alrededor de la arteria bloqueada (o arterias) para crear nuevos caminos para la sangre rica en oxígeno, para que llegue mejor al corazón.
Nota especial: Algunas personas se preocupan y creen que no deben llamar al medico porque creen que sus síntomas se van a quitar y que se van a sentir avergonzados cuando venga la ayuda. Sin embargo, es mejor que te evalúen los síntomas tan pronto como sea posible para que recibas tratamiento rápido si estas teniendo un ataque del corazón.
Cuando los tratamientos tradicionales no sean una opción válida para ti, los médicos pueden sugerir otras terapias menos tradicionales, como la TMR o la EECP. 
Tu cardiólogo (médico del corazón) va a querer verte regularmente para hacerte un examen físico y para hacerte pruebas diagnósticas.
Tu médico va a usar la información que obtenga de estas pruebas para monitorizar si tu tratamiento está funcionando. Consulta con tu médico del corazón para ver cuando debes hacer tu próxima cita.

viernes, 31 de mayo de 2013

ETAPAS EN LA VIDA DE LA MUJER

Esta información más bien está dedicada a las madres para que sepan o se acuerden de lo que les gustaba ver en un chico cuando tenían la tierna edad de los 16 años. Una época preciosa donde la realidad se confunde con los cuentos de hadas. Es el tiempo entre finales del cole y principios de la universidad; donde las chicas tienen un montón de cosas que hacer, y entre sus planes algunas solo piensan en divertirse. Durante este periodo muchas chicas temerosas de los mandamientos de nuestro Señor, guardan su castidad y comienzan a prepararse para vivir un matrimonio estable y duradero. Sin embargo, algunas chicas buscan en un chico: - Que sea lindo y que tenga un auto. Las chicas a esta edad también buscan en un chico la comprensión: muchas veces la compresión y el cariño que buscan desesperadamente y, no encuentran en sus padres. Ellas necesitan saber que son importantes para alguien.


A los 21 años, la mujer busca en un hombre que sea buen mozo, que sea encantador y educado. También buscan que el hombre sea exitoso financieramente, pero que también sea dulce y comprensivo. A la mujer a los 21 años le gusta que el hombre sea inteligente, gracioso, atlético y que vista bien y con estilo. También a la mujer a los 21 años le gusta que el hombre sea romántico y creativo.



A los 25 años de edad, la mujer espera de un hombre que sea dinámico y divertido. La mujer a esta edad también busca en un hombre deseos de superación y de llegar a ser alguien exitoso en la vida. La mujer a esta edad cree casi todo lo que el hombre le dice. Además de vivir y suspirar por los sueños de él. Es muy común a esta edad ver como la mujer ayuda al hombre en su carrera, ya que para la mujer a esta edad, los intereses del hombre van primero. La mujer a los 25 también siente fuertes deseos de ser madre y de establecer una familia.



Mujer a los 35 años: 
Cuando la mujer llega a los 35 años de edad, comienza a pensar un poco más en ella misma. Ahora desea y exige que su pareja la apoye en su carrera, también la mujer hace esfuerzos extra por capacitarse más. A esta edad la mujer cuida un poco más su alimentación. ¡Y por fin! Algunas se deciden ir al gimnasio. La mujer a los 35 espera que él sea decente y caballeroso (de esos que abren puertas y halan las sillas para que una se siente). En esta época de la vida la mujer es más chistosa y espera que las personas se rían de sus chistes. Sin embargo, es más seria y selectiva a la hora de buscar un compañero. La mujer a los 35 busca que su hombre sea gentil y considerado, siempre espera que la trate de manera especial. También, busca en un hombre organización y estabilidad, así como que sea hogareño. A esta edad la mujer cuida más su salud y come mucho más saludable. Le gusta que su pareja aprecie su comida casera, recuerde sus cumpleaños y aniversarios.



La mujer a los 40 años desea que su hombre rompa con todos los esquemas. Le gusta explorar y experimentar nuevos estilos de vida. A esta edad la mujer es más exigente en cuanto a sus expectativas de pareja. Necesita que tenga empleo fijo, que la lleve a cenar ocasionalmente y que no la contradiga demasiado. La mujer a los 40 desea que su cónyuge sea fuerte, pero que tenga un corazón juvenil. Disfruta más de las conversaciones largas y el diálogo entre amigos. La mujer a los 40 busca en su pareja un compañero de vida que se haga cargo de las cosas. En esta edad la mujer comienza a sentirse más vulnerable, le molesta casi todo y tiende a ser un poco más perfeccionista en las cosas que realiza. Que no te sorprenda si te manda a cambiar la camisa para que no se te note la pancita, o si te grita mucho porque no bajas la tapa del inodoro.


A los 45 años es el momento en el que disminuye en la mujer la producción de una hormona generada por la hipófisis (glándula rectora ubicada en el cerebro) llamada folículoestimulante y los folículos del ovario dejan de madurar y -poco a poco- de producir sus propias hormonas, especialmente los estrógenos. Lo cual hace que muchos tejidos del organismo -y no sólo del ovario y del útero- alteren su estructura o su función: la vulva y la vagina adelgazan sus paredes pudiendo aparecer irritaciones o molestias en el acto sexual, la vejiga urinaria aumenta su contractilidad con lo que puede aparecer incontinencia o mayor necesidad de orinar, los huesos pierden calcio y el hígado modifica su capacidad de trasformar las grasas pudiendo aparecer aumento de colesterol y ello generar problemas cardiovasculares. Consecuentemente, es necesario que a partir de los 40-45 años las mujeres se acostumbren a someterse a controles periódicos a fin de conocer al menos sus niveles de colesterol, triglicéridos, glucosa, ácido úrico y calcio. Algo que puede hacer cómodamente en buena parte de las farmacias ya que hoy existen métodos eficaces y rápidos que se efectúan casi sobre la marcha.


 La vida cambia radicalmente para la mujer después de los 50 pero estos cambios no tienen porqué afectar a su belleza que puede incluso verse potenciada a partir de ese momento. Es cuando la mujer se da cuenta que tiene que pensar por fin en si misma, cuidarse y preocuparse de su aspecto. Los 51 es la edad media de la menopausia según el informe de la comisión europea del 22 de mayo de 1997 sobre el estado de salud de las mujeres europeas. Estudio realizado por Ipsos entre 5000 mujeres. Los 57 años es la edad media a la que las mujeres tienen su primer nieto, por lo que se convierten en abuelas.




Los 61 años es la edad media de jubilación del trabajo profesional ya que del trabajo que suponen las responsabilidades familiares, por más sentido profesional que le ponga, no se jubilará nunca. ¿Cómo cambia la piel? Muchas cosas cambian. A partir de los 50 la mujer sufre una serie de cambios físicos y emocionales motivados por el cese de la función ovárica, y también cambia la piel. En la menopausia la piel experimenta un adelgazamiento de sus capas se seca y aparece áspera y deshidratada. Poco a poco aparece menos suave y elástica hasta que se desploma cayendo con flaccidez. Esto transforma la fisonomía, desdibujando los contornos, sobre todo del óvalo de la cara. El cabello también es sensible a la falta de estrógenos y se muestra más fino y seco.



Ansiedad y depresión.
Los datos y las estadísticas dan unos datos muy significativos, las edades y el sexo que más psicofármacos (antidepresivos y ansiolíticos) toman, son las mujeres entre 50 y 60 años, que es precisamente la edad en que se da el climaterio y menopausia. La ansiedad tiene un factor psicológico. Los cambios en nuestro cuerpo, la idea de que dejan de ser mujeres fértiles y asociar la menopausia con la vejez, pensamientos tipo: ya no soy tan bella, ahora ya soy vieja, ahora me canso antes, etc... son las causas principales de la ansiedad y la depresión. Pero también hay otros factores físicos que empeora los estados de ansiedad y depresión. El insomnio, nerviosismo, calores o sofocos, irritabilidad, sensación de cansancio dolores y estados de ánimos cambiantes, todo ello debido a los cambios hormonales, son las otras causas que producen ansiedad. Y en algunos casos tiene un factor social. Algunas mujeres entre 50 y 60 años experimentan el "Sindrome del nido vacío" cuando sus hijos se van de casa. Y en algunos casos, su situación cambia aun más y su papel en la familia pasa de madre a abuela.


Para tratar la depresión y la ansiedad, en muchos casos conviene ir al psicólogo, y en algunos casos se necesita ayuda con algún fármaco cuando los síntomas son muy fuertes. Se puede intuir que la causa principal es por un desajuste hormonal si, en algún momento de la vida, durante el embarazo o después del parto se han dado episodios de leves depresiones. En estos casos el tratamiento hormonal suele dar buenos resultados.


 50 a 60 años: Camino a la vejez A nivel del cerebro, pareciera ser que la mujer que no recibe estrógenos de reemplazo tendría mayor posibilidad de padecer Alzheimer. La vagina se pone atrófica, lo que provoca dolor durante el acto sexual. Aumento del colesterol y los lípidos sanguíneos, por ende, aumenta también la posibilidad de sufrir infartos al miocardio. Mayor riesgo de tener cáncer de ovarios y de endometrio, como también cáncer de mama. Se recomienda el uso de hormonas de reemplazo, ya que ayudan a mejorar la calidad de vida y no tienen grandes contraindicaciones.


Las mujeres que nunca presentan síntomas de menopausia son las más proclives a tener un cáncer porque tienen mucho estrógeno en el cuerpo. Como el ovario ya dejó de funcionar, no existe la progesterona encargada de equilibrar los efectos del estrógeno (hacer crecer todo lo que depende de él). Si esos tejidos no maduran se vuelven malignos. Empiezan a aparecer tumores cutáneos y manchas por envejecimiento. Puede aparecer cáncer cutáneo y dentro de ellos el más frecuente es el epitelioma basocelular (costras y ulceritas que permanecen como pequeñas heridas, en la cara y las zonas más expuestas, como los brazos). También es frecuente el melanoma maligno (lunares de color negro que cuando se detectan en forma tardía tienen muy mal diagnóstico). Se intensifican las arrugas, dado que por la disminución de las glándulas sebáseas , la piel se reseca




FUENTE: vidaysalud.com