VIVIENDO CON DIABETES

Todos los que tienen diabetes pueden vivir vidas más largas y sanas si controlan el azúcar en la sangre, la presión arterial, y el colesterol. Por ejemplo, un contribuidor al aumento de la diabetes mellitus es una dieta llena de alimentos altos en almidón y comidas fritas.

                                     

Puedes evitar la diabetes con una dieta que contenga menos dulces y que sea más rica en alimentos latinos tradicionales como el maíz, las papas o patatas, las habas o frijoles, los tomates, las cebollas y los chiles. Y eso es solamente el principio.

¿Conoces las señales de peligro de la diabetes? ¡Lo qué no sabes podría matarte! La diabetes mellitus es una enfermedad que ocurre cuando el cuerpo no puede controlar la glucosa (azúcar) en la sangre debido a la poca o nula producción de insulina. Hay dos tipos principales de la diabetes mellitus comunes entre los hispanos.

Los síntomas más comunes de la diabetes del Tipo 1 son el aumento o la pérdida repentina de peso, el cansancio, la debilidad, la frecuencia urinaria, la sed extrema y la visión borrosa.

Los síntomas de la diabetes mellitus Tipo 1 generalmente se desarrollan en un tiempo muy corto. Si la diabetes no se diagnostica y no se trata, la persona puede terminar en coma — que puede llegar a ser mortal.

Los síntomas de la diabetes Tipo 2 se desarrollan gradualmente y no son tan notables como en la diabetes mellitus Tipo 1. Los síntomas incluyen la sed, el cansancio, la frecuencia urinaria (especialmente durante la noche), la pérdida de peso, la visión borrosa, las infecciones frecuentes, y las heridas que tardan en curarse. Sin embargo mucha gente diabética no experimenta ningun síntoma.

Hoy hay millones más de latinos que tienen la pre-diabetes, una condición en la cual los niveles de azúcar en la sangre están arriba de lo normal, pero no todavía lo suficiente como para un diagnostico de diabetes. Los factores de riesgo de la pre-diabetes incluyen el tener antecedentes familiares con diabetes, la tolerancia deteriorada a la glucosa, el sobrepeso u la obesidad, y poca actividad física. 

Sin una confirmación médica no hay manera de decir con seguridad, si eres o no diabético. Simplemente debes ser examinado. Esto es importantísimo. La diabetes mellitus puede llevar a complicaciones serias y hasta a la muerte prematura, pero las personas con diabetes pueden tomar medidas para controlar la enfermedad y para bajar el riesgo de complicaciones.

Pero no te desesperes. Hay noticias buenas: La diabetes puede ser prevenida – comiendo una variedad de alimentos bajos en grasa, ricos en fibra y sin exagerar en la cantidad que se come, y haciendo actividad física.

DIABETES Y LA TERCERA EDAD. Cap. 2

CONSECUENCIAS DE LA DIABETES

DOLOR CRONICO

El dolor causado por mala circulación (enfermedad arterial periférica, por ejemplo) o daño nervioso puede ser producto de la diabetes. Si notas que estás padeciendo de mucho dolor, consulta de inmediato a tu médico, especialmente si notas que el dolor interfiere con tu rutina diaria. Controlar el dolor es muy importante porque es fundamental que trates de realizar algún tipo de ejercicio para mantener a raya tus niveles de glucosa en la sangre y para estimular la circulación. 

PROBLEMAS CON LA MOVILIDAD

Unas encuestas del National Health and Nutrition and Examination indican que las personas con diabetes son de dos a tres veces más propensos que otras personas a ser incapaces de caminar 400 metros (unos 1,312 pies), de hacer las tareas domésticas, de preparar las comidas, o de manejar su dinero. También es un hecho que las mujeres con diabetes están más propensas a fracturarse la cadera. Es importante que converses con tu familia sobre estos riesgos y que cuentes con elementos de apoyo (bastón, caminador, etc. ) a la hora de movilizarte. También resulta importantísimo que tu casa se mantenga bien iluminada y ordenada para evitar cualquier tropiezo.

PERDIDA DE CONTROL DE LA VEJIGA(INCONTINENCIA URINARIA)

“Las mujeres mayores que son diabéticas tienen un mayor riesgo de padecer de incontinencia urinaria, que es una condición común entre las mujeres de la tercera edad”, indica Healthinaging.org. La entidad calcula que “existen métodos simples para manejar la incontinencia.” Por lo que cualquier paciente en la tercera edad que sufra de diabetes debe de consultar con su médico sobre las posibles soluciones para este problema.

 DEPRESIÓN

Según algunos estudios, la depresión en las personas de la tercera edad con diabetes alcanza a un 10-20% de los pacientes. Si tus hábitos cuando se trata de dormir han variado últimamente, si tienes dificultad para concentrarte, si te sientes muy cansado, has sufrido pérdida o aumento de apetito, o simplemente has perdido el entusiasmo por las cosas que antes te gustaban, platica con tu médico. Seguramente juntos puedan encontrar un tratamiento que te ayude a sentirte mejor, a mejorar tu estado de ánimo y a dormir mejor. Hay tratamiento para la depresión.

 fuente:vidaysalud.com

DIABETES Y LA TERCERA EDAD Cap. 1

La Asociación Americana de la Diabetes estima que en Estados Unidos hay unos 10.9 millones de personas mayores de 65 años que padecen de diabetes. Entre estos pacientes, es muy probable que se desarrolle otra enfermedad crónica, además de la diabetes, generalmente asociada con ella. ¿Cuáles son algunas de esas complicaciones y cómo cuidarte mejor cuando la diabetes y el calendario no están a tu favor? “Bienvenido seas mal, si vienes solo”, dice el refrán. Y qué razón tiene, ya que hay combinaciones peligrosas que prefieren la buena compañía. Una de éstas es la tercera edad y la diabetes, a las que suelen agregarse otras condiciones. Para evitar complicaciones serias, ten en cuenta lo siguiente: Mucho cuidado con la interacción de los medicamentos.

Si estás en la tercera edad y tienes diabetes, ya sabrás que esta enfermedad presenta otras complicaciones: problemas renales, neurológicos o cardíacos, y seguramente estás tomando varios medicamentos a la vez. Para evitar que estos interfieran entre sí, deberías mantener una lista de todos los medicamentos que tomas con sus dosis correspondientes. Esto incluye los suplementos alimenticios, las vitaminas, las medicinas naturales, etc.

Siempre que visites a tu medico muéstrale la lista para que él o ella confirme que toda tu información está al día. Trata de memorizar (o ten por escrito) para qué se usa cada medicina, cuándo y cómo la debes de tomar, además de cuáles son sus efectos secundarios. Si es posible, compra todos los medicamentos en la misma farmacia, así el farmacéutico te puede informar si alguna medicina podría interactuar con otra. Lee la información de tus medicamentos y si tienes cualquier pregunta consulta al farmacéutico o a tu médico. Problemas cognitivos

Es un hecho que la diabetes tiene el potencial de causar deterioro cognitivo en los adultos en la tercera edad, existe mayor riesgo de que se desarrolle demencia y, según algunos estudios recientes, también hay una asociación con la enfermedad de Alzheimer. Como recomienda la Sociedad Americana de Geriatría, Fundación para el Envejecimiento Saludable American Geriatrics Society Foundation for Health in Aging (FHA): “Asegúrate de comunicarle a tu médico si estás experimentando dificultad para recordar las cosas. Si otros te han indicado que les preocupa tu memoria, o si estás teniendo dificultades en manejar cualquiera de tus actividades diarias (como, por ejemplo, balancear tu chequera o tomar tus medicamentos), no lo achaques a la vejez.”

fuente:vidaysalud.com

LA DIABETES Y EL SUEÑO

La diabetes te puede agotar. De hecho, el cansancio es un síntoma de la enfermedad. Hoy vemos el otro lado de la moneda: el papel del sueño en la prevención de la diabetes y cómo la falta de sueño puede aumentar las posibilidades de desarrollarla.

Este nuevo dato hace pensar que el sueño es tan importante como la dieta a la hora de prevenir esta condición. Sigue leyendo ¡y corre a buscar tu almohada!… ¿Estas durmiendo suficiente para mantener una buena salud? El ritmo de vida actual es cada vez más exigente y para cumplir con todo lo que debemos o queremos hacer, muchas veces le robamos horas al descanso.
No es una buena idea. Ya se ha demostrado que la cantidad y la calidad del sueño son tan necesarias para la salud como alimentarse bien. Por ejemplo, no sólo se ha relacionado el no descansar bien con un aumento del estrés, sino también con la obesidad, con posibles problemas del corazón y con una disminución en los niveles de testosterona. Incluso, dormir bien puede ser clave para mejorar la apariencia, y también para mejorar el rendimiento deportivo.
Ahora, un nuevo estudio ha vinculado las pocas horas de sueño con el desarrollo de la diabetes. Lo novedoso de este análisis, publicado en la edición del 16 de octubre de la revista Annals of Internal Medicine, es que estudia la forma en que las células grasas responden a las noches de insomnio (mientras que la mayoría de los estudios anteriores evaluaban los efectos de la falta de sueño en el cerebro).
¿Y qué se encontró en esa nueva investigación? Que así como la falta de sueño hace que uno se sienta cansado y somnoliento, lo mismo ocurre con el metabolismo, que también se comportaría de manera anormal y, al parecer, no respondería de la misma forma ante la insulina, una hormona que se produce en el páncreas y que controla la cantidad de azúcar o glucosa en la sangre (recuerda que la glucosa es importante porque es la fuente principal de energía de las células, pero cuando su nivel se mantiene elevado en la sangre puede convertirse en diabetes).
Para llegar a estos datos, unos investigadores del Centro Médico de la Universidad de Chicago, en Estados Unidos, reclutaron en un laboratorio del sueño a un pequeño grupo de jóvenes sanos de peso normal, de alrededor de 24 años de edad, y les pidieron que durante cuatro noches durmieran 8 y 1/2 horas para simular un descanso adecuado, y durante otras cuatro noches 4 y ½ horas para simular privación de sueño (los períodos de cuatro noches de las simulaciones del sueño se separaron por un intervalo de cuatro semanas).
Luego, tras cada simulación de cuatro días, los investigadores midieron cómo procesaban la glucosa los participantes y tomaron muestras de las células grasas del abdomen de cada uno de ellos. Así detectaron que al ser privados del sueño, la capacidad de las células grasas de responder a la insulina era un 30 por ciento menor y que los niveles de insulina fueron casi tres veces mayores que cuando los participantes habían descansado bien.
Esto sugiere que había resistencia a la insulina, la insulina no estaba funcionando bien y por lo mismo el páncreas estaba compensando tratando de producir mayor cantidad. Esta no es la primera vez que se relaciona el sueño con la diabetes. Hace ya tiempo que los especialistas están buscando si hay alguna relación entre el descanso adecuado y esta condición. Por eso, algunos científicos afirman que dormir bien cuando se tiene diabetes es tan importante como seguir una dieta sana y balanceada para tratar la enfermedad.
Otros, además, agregan que el no descansar bien o un mal descanso hace que las personas con diabetes coman más, ya que para obtener la energía que no recuperan al dormir buscan otras fuentes, como los carbohidratos u otros alimentos.
Además, parece haber una relación entre la diabetes y uno de los trastornos del sueño conocido como apnea del sueño, que se produce cuando la persona deja de respirar por unos segundos mientras duerme (en general la gente puede sospecharla si ronca mientras duerme, aunque sentirse cansado durante el día también puede ser una de las señales de esta condición).
Para avanzar en esta dirección, los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Chicago ahora están reclutando a personas con sobrepeso y apnea del sueño, para realizar un próximo estudio que buscará detectar si el tratar la apnea del sueño tiene algún efecto en el metabolismo del cuerpo. Mientras tanto, estos hallazgos ayudan a comprender cómo la falta de sueño puede influir en lo que se conoce como síndrome metabólico, que es un grupo de factores de riesgo que, en conjunto, aumentan las posibilidades de sufrir de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2.
Y tú, ¿estas descansando bien? Ahora que sabes lo que está en juego, cuando pienses en todo lo que tienes que hacer, recuerda incluir al buen descanso en tu lista de tareas pendientes, dormir suficiente no es un lujo. Si padeces de insomnio, habla con tu médico… ¡felices sueños!

fuente:vidaysalud.com

DIABETES TIPO 2 TRATAMIENTO NATURAL

Tratamientos naturales para combatir la diabetes tipo 2
A pesar de que la evidencia sobre la efectividad de los tratamientos naturales para la diabetes tipo 2 es limitada, hay algunos que parecen prometedores. ¿Cuáles son?

Antes de probar tratamientos naturales contra la diabetes Usted debería informarle a cualquier profesional que esté a cargo de su salud, sobre cualquier terapia alternativa que esté realizando o considerando.

Los suplementos dietarios son, generalmente, sanos en dosis apropiadas. Pueden, sin embargo, interactuar con otras drogas prescritas que usted esté tomando. Consulte a su médico sobre estos suplementos antes de comenzar con su terapia de medicina alternativa. Su farmacéutico también debería ser capaz de informarle acerca de cualquier efecto al que usted debería estar alerta.

Si usted está embarazada, amamantando o tratando a un niño con suplementos, por favor consulte a un médico para tener en cuenta las precauciones especiales que hay que tomar. Si usted experimenta efectos secundarios con cualquier suplemento, debería dejar de tomarlo y contactar a un médico.

SUPLEMENTOS NATURALES Y SEGUROS CONTRA LA DIABETES TIPO 2

ACIDO-ALFA-LIPOICO (ALA, también conocido como ácido lipoico o ácido tióctico) es un químico similar a las vitaminas.

Se encuentra en productos naturales como el bife, hígado, espinaca y brócoli. ALA puede generarse en el laboratorio también. Los suplementos vienen en tabletas o capsulas. Ayuda a convertir el azúcar en sangre en energía para las células que activa sus órganos, incluyendo el páncreas.

COENZIMA Q10

Es una substancia soluble en grasa, parecida a la vitamina que actúa como antioxidante y ayuda a que las células produzcan energía. Se encuentra en órganos como hígado, riñón, corazón y algunas comidas marinas particularmente altas en CoQ10.

EL AJO

Esta hierba es comúnmente utilizada para dar sabor a la comida. El Departamento Estadounidense de Agricultura Humana y Centro de Nutrición de Beltsville, MD, ha demostrado que el ajo puede no solo reducir los niveles de grasa en sangre, sino el azúcar en sangre aumentando al mismo tiempo el nivel de insulina. Esto significa un mayor control de la diabetes.

MAGNESIO

Las personas con diabetes suelen tener bajos niveles de este mineral. El magnesio puede ser encontrado naturalmente en comidas como vegetales de hojas, nueces, semillas y algunos granos enteros. Juega un rol importante en el cuerpo, en el corazón, nervios, músculos, generar proteínas y mantener los niveles de la glucosa.

OMEGA 3

Es importante en un gran número de funciones del cuerpo, incluyendo el movimiento del calcio y otras substancias dentro y fuera de las células, la relajación y contracción de los músculos, coagulación de la sangre, digestión, fertilidad, división celular y crecimiento. Estudios han demostrado que el Omega-3 puede ser beneficial en disminuir el ritmo cardíaco, reducir la inflamación y bajar los niveles de triglicéridos.

El Omega-3 es muy beneficioso para la diabetes, principalmente porque la diabetes aumenta el riesgo de una persona a tener un ataque o paro cardíaco.

MELÓN AMARGO.

Esto es una hierba que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, mediante la supresión de la respuesta natural a los estímulos de sabor dulce. Es útil también para aquellos con diabetes mellitus ya que puede poseer significantes propiedades lipogénicas.

BIOTINA

Los beneficios de la biotina incluyen su rol crucial en la energía del metabolismo. Actúa como una coenzima que traslada dióxido de carbono. También actúa en la síntesis de grasa, el metabolismo de los aminoácidos y la síntesis de glucógeno.

La Biotina beneficia a las personas con diabetes al ayudar a descomponer carbohidratos y bajar los niveles de azúcar en sangre. Hay quienes sostienen que la biotina beneficia el pelo, manteniéndolo brillante y colorido. También, puede ayudar a bajar de peso, ya que las vitaminas son esenciales en la conversión de carbohidratos, grasas y proteínas para la energía. Además, actúa en el metabolismo de los carbohidratos, aminoácidos y grasas y es esencial en la formación de ácidos grasos y glucosa. La biotina no está sólo disponible en la dieta, sino que también es producida por bacterias beneficiosas en el tracto intestinal. 

GYMNEMA SILVESTRE.

Varios estudios coinciden en el hecho de que la hoja de gymnema puede incrementar la secreción de insulina. En muchos casos de diabetes, la secreción de insulina es menor que la normal, lo que genera una dificultad en el cuerpo en regular y controlar los niveles de azúcar en sangre. Este suplemento, también reduce el peso y regula el aumento de peso. Esta hoja es tan efectiva en controlar la diabetes, que los pacientes con medicación han sido capaces de descontinuar sus consumos en drogas convencionales. Los pacientes con diabetes tipo 2, han mantenido un nivel normal de glucosa en sangre solo con el uso de gymnema silvestre. Este suplemento dietario también tiene la propiedad de eliminar el deseo de dulces, azucares y golosinas. Realizando esto, reduce el peso y ayuda a la gente a tener una dieta más saludable. Además, baja el colesterol y ayuda al cuerpo a desarrollar un buen equilibrio entre la grasa y la musculación.  

fuente:enplenitud.com

DIABETES MELLITUS

La Diabetes Mellitus es una enfermedad crónico-degenerativa, es decir, que duran un periodo prolongado de tiempo y en el transcurso se complican afectando otras funciones de los órganos, lo que reduce la calidad de vida para quien la padece. En México el 80% de los casos de Diabetes Tipo 2, son consecuencia de la Obesidad y a su vez ésta es ocasionada por la adopción de estilos de vida inadecuados.

Nuestro cuerpo necesita obtener energía de los alimentos para su funcionamiento normal, esta energía se obtiene en gran medida de los carbohidratos que se transforman en elementos más sencillos como la glucosa. Ésta, tras la digestión, llega por la sangre al resto del organismo y todas las células le permiten el paso para que pueda ser usada como fuente de energía; para esto necesitan de la INSULINA, que hace la función de llave que abre las puertas de las células para dejar pasar a la glucosa a hacer su trabajo.

Cuando se produce una alteración en el funcionamiento normal del organismo, como es en el caso de la Diabetes, la glucosa no puede ser utilizada y se produce un incremento en la concentración de la misma en la sangre, ya que no hay suficiente insulina que abra todas las puertas de las células.
El paciente con diabetes debe controlar sus concentraciones de glucosa en sangre, por lo que el plan de alimentación forma parte indispensable para su correcto control y mantenimiento. Lo básico que se debe considerar es:
Regular el consumo de carbohidratos
Controlar sus porciones
Planear los horarios de sus comidas
Considerar agregar proteína a cada comida y colación 
Comer con moderación grasas vegetales
Incrementar el consumo de fibra
Tomar ventaja de los “alimentos libres” como las verduras con poco almidón

La Diabetes es una enfermedad que debe ser tratada por un equipo de profesionales, ya que la alimentación y el medicamento en conjunto funcionarán mejor, permitiendo que la persona pueda controlar su padecimiento y tenga una mejor calidad de vida. Las frutas y verduras también son una opción saludable para los pacientes con diabetes.

fuente.cincopordia.com.mx

CONOCIENDO LA DIABETES

Estimado amigo o amiga, ¿Sabías que los hispanos son menos saludables que la población en general? Desafortunadamente, es verdad. Muchas son las razones por esta diferencia – sociales, políticas, económicas y hereditarias – pero el hecho es que los hispanos son casi dos veces más probables de desarrollar la diabetes mellitus que la población norteamericana en general. 

 Se han diagnosticado cerca de 2.5 millones de latinos con la diabetes mellitus, y millones más pueden tener la enfermedad sin saberlo. La diabetes mellitus es particularmente común entre los hispanos de mediana o mayor edad.

Para los que tienen 50 años o más, cerca del 25 al 30 por ciento han sido diagnosticados con la diabetes mellitus, o la tienen pero todavía no han sido diagnosticados. Esta es una mala noticia, pero aquí está lo peor: Un estudio descubrió que entre los latinos que inmigraron recientemente son fatalistas, es decir, creen que uno no está en control de su propio destino. Eso significa que muchos de ellos piensan que no hay nada que puedan hacer acerca del riesgo de tener la diabetes mellitus u otras enfermedades crónicas. ¡A lo cual decimos, no es cierto! Y tu debes reclamar igual.

Todos los que tienen diabetes pueden vivir vidas más largas y sanas si controlan el azúcar en la sangre, la presión arterial, y el colesterol. Por ejemplo, un contribuidor al aumento de la diabetes mellitus es una dieta llena de alimentos altos en almidón y comidas fritas. Pero hay buenas noticias, nuestras comidas tradicionales son muy saludables.

Simplemente necesitamos volver a las costumbres de cocina que perdimos, poco a poco, cuando nuestra gente llegó a este país. Puedes evitar la diabetes con una dieta que contenga menos dulces y que sea más rica en alimentos latinos tradicionales como el maíz, las papas o patatas, las habas o frijoles, los tomates, las cebollas y los chiles. Y eso es solamente el principio.

¿Conoces las señales de peligro de la diabetes? ¡Lo qué no sabes podría matarte! La diabetes mellitus es una enfermedad que ocurre cuando el cuerpo no puede controlar la glucosa (azúcar) en la sangre debido a la poca o nula producción de insulina.

Hay dos tipos principales de la diabetes mellitus comunes entre los hispanos. Los síntomas más comunes de la diabetes del Tipo 1 son el aumento o la pérdida repentina de peso, el cansancio, la debilidad, la frecuencia urinaria, la sed extrema y la visión borrosa. Los síntomas de la diabetes mellitus Tipo 1 generalmente se desarrollan en un tiempo muy corto. Si la diabetes no se diagnostica y no se trata, la persona puede terminar en coma — que puede llegar a ser mortal.

 Los síntomas de la diabetes Tipo 2 se desarrollan gradualmente y no son tan notables como en la diabetes mellitus Tipo 1. Los síntomas incluyen la sed, el cansancio, la frecuencia urinaria (especialmente durante la noche), la pérdida de peso, la visión borrosa, las infecciones frecuentes, y las heridas que tardan en curarse.

Sin embargo mucha gente diabética no experimenta ningun síntoma. Hoy hay millones más de latinos que tienen la pre-diabetes, una condición en la cual los niveles de azúcar en la sangre están arriba de lo normal, pero no todavía lo suficiente como para un diagnostico de diabetes.

Los factores de riesgo de la pre-diabetes incluyen el tener antecedentes familiares con diabetes, la tolerancia deteriorada a la glucosa, el sobrepeso u la obesidad, y poca actividad física. Sin una confirmación médica no hay manera de decir con seguridad, si eres o no diabético. Simplemente debes ser examinado. Esto es importantísimo.

La diabetes mellitus puede llevar a complicaciones serias y hasta a la muerte prematura, pero las personas con diabetes pueden tomar medidas para controlar la enfermedad y para bajar el riesgo de complicaciones. Pero no te desesperes. Hay noticias buenas: La diabetes puede ser prevenida – comiendo una variedad de alimentos bajos en grasa, ricos en fibra y sin exagerar en la cantidad que se come, y haciendo actividad física.

Otras buenas noticias son que las compañías farmacéuticas en Estados Unidos actualmente están desarrollando 581 medicinas para tratar las enfermedades que afectan desproporcionadamente a los hispanos. Estas investigaciones deben asegurar una calidad de vida mejor para los latinos. fuente:vidaysalud.com